Nos encontrarás en los siguientes centros:
8 Sentidos
Sala de Yoga
YOGA VINYASA
El Yoga vinyasa es un estilo de yoga dinámico basado en la unión entre movimiento y respiración, enlazando secuencias de posturas (asanas) sincronizadas con la respiración. La coordinación de movimiento y respiración, equilibra nuestra energía y aporta beneficios a cuerpo y mente..
NOSOTRAS
Practicamos yoga porque nos ayuda a conectar con nosotras y nuestra esencia y aporta a nuestra vida un gran equilibrio físico, mental y emocional.
Ana Sánchez es instructora de Yoga por Yoga Alliance y licenciada en Psicología.
SESIONES DE YOGA
Impartimos sesiones de yoga a particulares, empresas y pequeños grupos.
Puedes venir y probar una sesión sin compromiso.
Estamos en el centro de Zaragoza.
RETIROS DE YOGA
Desde Yoguinatura ofrecemos fines de semana en entornos naturales dedicados practicar y profundizar en el yoga, descansar, desconectar de la rutina y conectar con nosotros.
Próximos retiros:
6,7 y 8 de Marzo. La Plana (Barcelona)
27, 28 y 29 de Marzo. Casa Toya (Zaragoza)
¿QUÉ TE OFRECEMOS?
01.SESIONES DE YOGA EN GRUPO
Practicamos un yoga dinámico, uniendo diferentes asanas de yoga (posturas), enlazándolas entre sí y sincronizando el movimiento con la respiración.
02.CLASES PARTICULARES
Sesiones de yoga adaptadas a las necesidades y los intereses de cada alumno. Pide más información y presupuesto sin compromiso.
03.RETIROS DE YOGA
Fines de semana para desconectar de la rutina y practicar yoga en la naturaleza. Infórmate en yoguinatura.es
04.YOGA EMPRESAS Y MINDFULNESS
Ofrecemos sesiones semanales o talleres personalizados teniendo en cuenta las necesidades de cada empresa. Con el fin de aportar a sus empleados hábitos de vida más saludables, tanto físicos como emocionales.
MEJORA TU BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL
LA PRÁCTICA REGULAR DEL YOGA TE AYUDARÁ A ESTAR MEJOR, POR DENTRO, Y POR FUERA
MEJORA TU FORMA FÍSICA
Gracias a las diferentes asanas (posturas) podrás mejorar la flexibilidad, tono y equilibrio corporal e influir positivamente en el estado de tus sistemas: nervioso, respiratorio, digestivo...
CALMA TU MENTE
El yoga es una excelente manera de combatir el estrés y las preocupaciones diarias gracias a los diferentes pranayamas (técnicas de control de la respiración) y meditación, ayudando así a relajar cuerpo y mente.
VIVE EL MOMENTO PRESENTE
Mediante la concentración y meditación aprendemos a observar y conocer mejor nuestro cuerpo y mente para tomar conciencia de nuestros patrones físicos, mentales y emocionales.
Yoga adaptado a ti
El yoga cuenta con muchas aplicaciones y beneficios para todo tipo de personas y condición física. A través de nuestras clases grupales y particulares podrás encontrar la técnica y el ritmo que se adapten a ti. Todo el mundo puede beneficiarse de esta disciplina.
LOS BENEFICIOS DEL YOGA
Yoga no es un deporte.
Yoga es una disciplina que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas y el control de la respiración. En esta disciplina, se realiza un trabajo físico y mental.
Beneficios del yoga a nivel físico
A nivel físico, el yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, aumenta el tono muscular, la fuerza y mejora el equilibrio. A través de las asanas (posturas) realizamos un trabajo intenso y consciente con nuestro cuerpo que beneficia el funcionamiento de todos los sistemas: nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, etc.
Además, el yoga aporta otros beneficios físicos como
- Mejora de la postura corporal
- Ayuda a eliminar los dolores
- Combate el estrés.
Además de los beneficios físicos, el yoga aporta otros beneficios más sutiles que se van evidenciando con la práctica y quizás éste sea el aspecto que diferencia esta disciplina de otros deportes.
Beneficios del yoga a nivel mental
A nivel mental (o espiritual) también se realiza un trabajo que tiene que ver con el autoconocimiento y la introspección mediante la respiración, la observación, la concentración y meditación.
Los pranayama o ejercicios que se realizan para el control de la respiración, son una herramienta poderosa para relajar el sistema nervioso y calmar la mente. En yoga se utilizan diferentes técnicas de respiración para activar, calmar o equilibrar el sistema nervioso. Con la respiración podemos concentrar la mente en el momento presente y reducir sus fluctuaciones. Esta herramienta está al alcance de todos, sólo es necesario saber cómo usarla.
A este nivel, el yoga nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora observando nuestro cuerpo, mente y respiración. El estar presentes es el primer paso hacia el bienestar y la felicidad. Parece obvio eso de estar presente y traer la mente donde tenemos el cuerpo pero... ¿Cuántas veces estamos en un sitio y nuestra mente está a kilómetros de distancia? El yoga ayuda a esa conexión con el presente.
A nivel mental y emocional, el yoga nos ayuda a conocernos, a hacemos conscientes de nuestros patrones físicos, mentales y emocionales y mejora nuestra conciencia corporal. Además, aquietamos el flujo de pensamientos, mejoramos nuestra concentración y podemos calmar la mente.
Además, practicando yoga, activamos los canales energéticos de nuestro cuerpo y la energía bloqueada en ciertos puntos se libera, se equilibra y fluye más libremente.